Die besten High Protein Snacks 2024 (2024)

Die besten High Protein Snacks zu finden ist nicht einfach. Wir erklären, worauf beim Kauf geachtet werden muss und stellen unsere Favoriten vor. Alle High Protein Snacks aus unserem Vergleich sind uns positiv aufgefallen. Die Produkte haben wir alle auf Basis der Herstellerangaben und der bestehenden Kundenrezensionen verglichen. Beachte, dass detaillierte Nährwertangaben bei den unterschiedlichen Geschmacksrichtungen variieren können.

High Protein Snacks: Unsere Empfehlungen

Im Vergleich stellen wir beliebte Produkte vor und vergleichen diese auf Basis der Produktinformationen. Kundenrezensionen sind in der Bewertung ebenfalls berücksichtigt worden. Einen Praxistest haben wir nicht durchgeführt. Unser High Protein Snacks Vergleich legt besonderen Wert auf die Vielseitigkeit der High Protein Snacks im Angebot. Nicht nur Riegel mit Schokolade oder Nussgeschmack, auch Chips werden berücksichtigt. Wir haben uns außerdem bemüht, die eher Low Sugar und Low Carb Produkte herauszusuchen.

Frey Nutrition – 55er Proteinriegel

Die 55er Proteinriegel von Frey Nutrition erfreuen sich ihrer Beliebtheit aufgrund ihres so hohen Anteils an Proteinen, wovon sich auch ihr Name ableitet. Die breite Auswahl an Geschmacksrichtungen lässt kaum Wünsche offen und jeden seinen Liebling finden oder sorgt für die entsprechende Abwechslung mit beispielsweise Cookies & Cream, Lemon-Quark, Schoko-Crisp oder eben Nuss-Nougat.

Bewertung: Wer nicht immer dasselbe Essen will aber auf hohe Bioverfügbarkeit von Proteinen Wert legt, ist hier bestens bedient!

Foodspring – Protein Cookie

Liebhaber von Cookies finden mit diesem High Protein Snack genau das richtige für zwischendurch. Egal ob als Nachtisch, zum Kaffee oder einfach so als Belohnung für ein anstrengendes Training – mit diesem Cookie braucht man kein schlechtes Gewissen haben. Erhältlich ist der Cookie in den Geschmacksrichtungen Chocolate Chip und White Chocolate Almond.

Bewertung: Leckerer Keks, herrlich schokoladig und mit der perfekten Cookies-Konsistenz – hier darf man gerne zugreifen.

Myprotein – Protein Brownie Chocolate

Mit diesem High Protein Snack tritt Myprotein den Beweis an, dass auch sport- und ernährungsbewusste Menschen auf nichts verzichten müssen. Brownies sind beleibt in allen Altersklassen und mit den Geschmacksrichtungen Chocolate, Chocolate-Orange, Cookies & Cream, Double Chocolate Chip sowie White Chocolate trifft man auch alle Vorlieben der sportlichen Familie. Mit einem Gewicht von 75 g pro Portion sorgst Du nicht nur für reichlich hochwertiges Protein sondern auch für langanhaltende Sättigung.

Bewertung: Der perfekte High Protein Snack für alle die herkömmliche Kuchen nicht mehr essen wollen.

Layenberger – High Protein Chips Sour Cream & Onion

Vor allem wer in seiner Ernährungsumstellung erst am Anfang ist, vermisst oft lieb gewonnene Snackgewohnheiten. Die Layenberger High Protein Chips sind perfekt dafür geeignet, dem Verlangen ab und an auch einmal nachzugeben und sich nur dem Genuss zu widmen. Sie können eine kleine Mahlzeit auch rund um das Training mühelos ersetzen. Für Abwechslung sorgt neben Sour Cream & Onion die Variante Hot & Sweeet Chili oder Paprika.

Bewertung: Wenn schon abendlicher Snack, dann diese Auswahl an Chips mit hochwertigem Protein.

Got7 – High Protein Snack Cheese Style

Ein Protein Snack in Form von Nachos erfreut sich nicht nur unter den Fans der Marke Got7 mehr und mehr Beliebtheit. Cheese Style, Onion oder Paprika stehen aus Geschmacksvarianten für die 50 g Tüten zur Auswahl. Als Snack in gemütlicher Runde oder als Zwischengericht vor und nach einem Training finden die Got7 Protein Snacks Platz in jeder Trainingstasche.

Bewertung: Beliebt und für die herzhafte Abwechslung unter den Protein Snacks gut geeignet.

Was sind High Protein Snacks?

High Protein Snacks sind grundsätzlich dafür gedacht den Muskelaufbau zu unterstützen. Dies funktioniert allerdings nur in Verbindung mit Sport.

High Protein Snacks müssen nicht zwangsweise stark verarbeitete Lebensmittel sein. Als High Protein Snacks gelten ebenso: Thunfisch aus der Dose, hartgekochte Eier, Beef Jerky, Tofu, Hartkäse und verschiedene Nüsse.

Vorteile und Nachteile von High Protein Snacks

Fertige High Protein Snacks im Überblick

High Protein Snacks finden sich, seit dem Auftauchen des Low Carb Trends, immer zahlreicher nicht nur im spezialisierten Handel oder im Fitness Studio Deines Vertrauens, sondern auch im klassischen Supermarkt.

Helfen High Protein Snacks beim Muskelaufbau?

Wie der Name schon sagt, sind High Protein Snacks konzipiert als kleine Mahlzeit zwischendurch. Um tatsächlich Muskeln aufzubauen musst Du Dich an ein Fitness Studio oder einen Trainer Deines Vertrauens wenden und Deine Ernährung mit Deinem Trainingsplan abstimmen.

Neben Protein- auch Kohlenhydrat- und Fettgehalt beachten

Wird die Kalorienbilanz nicht in Summe beachtet, helfen Protein Snacks nicht weiter.

Für eine ketogene Ernährung könnten die Protein Snacks den kompletten Kohlehydrat Anteil liefern, welcher am Tag erlaubt ist. Für eine moderate Low Carb Ernährung musst Du Dir bei den wenigsten High Protein Snacks aus unserer Liste Gedanken machen.

Beim Fettgehalt ist darauf zu achten, welche Fettsäuren aufgenommen werden und im welchem Verhältnis, zudem solltest Du Wert darauf legen, dass keine umwelt- und gesundheitsschädlichen Öle in der Herstellung angewendet werden.

Rezepte: High Protein Snacks selber machen

Für alle, die genau wissen wollen, was sie essen:

Protein Balls: Ganz schnell sind diese Protein Balls beispielsweise mit Erdnussbutter, Haferflocken, Proteinpulver, Milch und Reissirup gemacht. Die Zutaten zu etwa gleichen Teilen mischen, bis auf die Erdnussbutter, sie kommt vierfach soviel wie Proteinpulver. Verknete die Zutaten bis Du eine hom*ogene Masse hast und forme Bällchen. Fertig!

Selbstgemachter Proteinriegel: Ein Low Carb Riegel benötigt etwa 100 g Nussmehl, 1 Ei, 3 EL Proteinpulver, ca 50 ml Milch und 1 EL Nussbutter. Mixe alles zu einem glatten Teig und streiche ihn auf Dein Backblech. Bei 175 Grad zwischen 8 bis 12 Minuten backen.

Magerquark mit Obst: Einfach einen kleinen Becher Magerquark mit einem Stück Obst mischen und genießen. Wenn du darauf Wert legst viele Ballaststoffe und wenig Zucker zu Dir zu nehmen, dann arbeitest Du nur mit Beeren.

Sandwich mit Erdnussbutter und Bananen: Die proteinreichste Variante ist: die Banane zu halbieren und nur mit Erdnussbutter zu füllen. Als Brot auf die Zutatenliste achten.